صبح‌های زود مدت‌هاست که زمان تمرین اکثر شناگران حرفه ‌ای است. بسیاری از شناگران بزرگسال دریافته‌ اند که بیدار شدن در سپیده دم برای شنا کردن با برنامه‌های شلوغ کاری و خانه بهتر سازگار است. اما بسته به اهداف شما برای چنین ورزشی، تحقیقات جدید نشان می ‌دهد که ممکن است بخواهید به جای آن،…

برای خلاص شدن از شر جلبک‌ها، آب را متعادل کنید، تمام سطوح را برس بزنید، با کلر در دوز دو برابر، سه برابر یا چهار برابر دوز معمول برای جلبک ‌های سبز، خردلی یا سیاه شوک دهید، پمپ را به مدت ۲۴ ساعت روشن کنید، سپس جلبک‌ های مرده را جاروبرقی بکشید و فیلتر را…

آب زلال و شفاف در استخر شنا دغدغه بسیاری از صاحبان استخر است. اما گاهی به دلایل مختلف ممکن است آب شفافیت کافی نداشته باشد کدر باشد و یا حتی شیری رنگ. کدر شدن آب استخر نشانه وجود مشکل و یا مشکلاتی در نگهداری از استخر است که می تواند از طریق پی بردن به…