شنا یکی از سالم ترین فعالیت های بدنی است که حتی می تواند به شما کمک کند در ماه های گرم خنک بمانید. با این حال، اکثر مردم با کلر استخر مشکل دارند زیرا می تواند بر پوست و موی شما اثر منفی بگذارد. خبر خوب این است که می توانید با انجام اقدامات پیشگیرانه از پوست و موهای خود در برابر این آسیب محافظت کنید.
روش کاهش اثرات منفی کلر استخر شنا
قبل از شنا دوش بگیرید
قبل از ورود به استخر باید یک دوش سریع بگیرید تا هرگونه عرق، کثیفی و روغن موجود در بدنتان را بشویید. این نه تنها به تمیزتر ماندن استخر کمک می کند، بلکه پوست و موهای شما را با آب تازه اشباع می کند و جذب آب کلر شده را کاهش می دهد.
یک مانع اعمال کنید
فراموش نکنید که یک سد محافظ برای محافظت از پوست و موهای خود ایجاد کنید. برای پوست خود از ضدآفتاب ضدآب استفاده کنید که در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت می کند. یکی را انتخاب کنید که در برابر آب مقاوم باشد. استفاده از نرم کننده یا مقدار کمی روغن نارگیل می تواند به پوشاندن تارهای مو و محافظت از آنها در برابر جذب کلر کمک کند.
لباس محافظ بپوشید
یکی دیگر از اقداماتی که باید رعایت کنید، پوشیدن کلاه شنا برای ایجاد یک مانع فیزیکی بین موهای شما و آب کلر شده است. می‌توانید کلاه شنای سیلیکونی را انتخاب کنید، زیرا کمتر احتمال دارد موهایتان را بکشد و به آن آسیب برساند. به طور مشابه، استفاده از عینک می تواند از پوست حساس اطراف چشم شما در برابر قرار گرفتن در معرض کلر محافظت کند.
استراحت کنید
اگر قصد دارید یک جلسه شنا طولانی مدت داشته باشید، هر 30 دقیقه یک بار استراحت کنید تا به حذف مقداری از کلر از پوست و مو کمک کند و میزان قرار گرفتن در معرض کلی را کاهش دهد.