شنا نه تنها برای سلامتی شما مفید است، بلکه یک مهارت عالی برای تمام عمر است. به لطف آب، که مقاومت و توانایی شناور شدن را ارائه می دهد برای کل بدن شما نسبت به هر تمرین دیگری راحت تر است. شنا و سلامتی به هم مرتبط هستند و به شما کمک می کند از نظر جسمی و روحی سالم بمانید بنابراین اهمیت آموزش شنا بیش از پیش مشخص می شود. فقط توجه داشته باشید که آب استخر باید به خوبی با قرص یا پودر کلر ضدعفونی شده باشد.
اهمیت آموزش شنا برای حفظ سلامتی
آیا می دانستید شنای به مدت یک ساعت به اندازه دویدن با سرعت 9.5 کیلومتر در ساعت کالری می سوزاند اما بدون تاثیر بر استخوان ها، تاندون ها و مفاصل شما. این اثر حتی در هنگام شنا کردن بر خلاف جریان سرعت می‌گیرد. افزایش سرعت جریان آب شما را مجبور می کند از قوی تری شنا کنید و این کار سخت نتیجه می دهد.
هر چه بیشتر در آب تمرین کنید، آمادگی جسمانی و شنای شما بهتر می شود. اگر هفته ای یک بار از شنا کنید سلامت قلب و عروق خونی شما بهبود می یابد و ظرفیت ریه شما افزایش می یابد. در نتیجه، با سرعت کمتری نفس خود را از دست خواهید داد. این فواید را در فعالیت های بدنی روزانه خود نیز تجربه خواهید کرد.
شنا بهترین راه برای از بین بردن استرس است. ورزش بدنی همراه با تنفس ریتمیک باعث می شود سیستم عصبی شما استراحت و آرامش را فعال کند. برای وارد شدن به یک ریتم شنای دلپذیر، مهم است که فضای لازم را برای آن داشته باشید. که در هر استخری به این راحتی نیست. در استخرهای کوچک، اغلب مجبور می شوید پس از چند ضربه به اطراف بچرخید و این دقیقا آرامش بخش نیست بنابراین شما می توانید صرفاً روی مغز و تنفس خود تمرکز کنید.