شنا در آب سرد تمیز ضد عفونی شده با کلر نه تنها یک شکل ارزشمند از ورزش است، بلکه اغلب یک فعالیت بسیار اجتماعی با دوستانی است که در حین شنا می خندند و گپ می زنند. با ورزش شنا بخشی از جامعه ای می شوید که می تواند به شما کمک کند تا دوستی های جدیدی ایجاد کنید و از طرف زنان همفکر خود احساس حمایت کنید. این عوامل فواید زیادی بر سلامت روان دارند که باعث می شود احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید.
مزایای شنا در آب سرد در مقابل شنا در آب گرم
درد کمتر
وقتی صحبت از شنا در آب سرد به میان می آید، شواهد نشان می دهد که وقتی بدن خود را در آب سرد فرو می برید، یک واکنش شوک سرد تولید می کند که هورمون های استرس از جمله اندورفین را آزاد می کند که دارای اثر ضد درد است و درد مفاصل، و ماهیچه ها را تسکین می دهد.
مه مغزی
مه مغزی لحظاتی سردرگم و «مبهم» است که مانع تمرکز می شود. پس از شوک اولیه آب سرد، وضوح ذهن افزایش یافته و مه مغزی کاهش می یابد و این احساس تا چند روز بعد ادامه خواهد داشت.
کالری سوزی
با شنا کردن در فضای باز و به ویژه در زمستان کالری بیشتری نسبت به شنای معمولی در استخر آب گرم می سوزاند. زمانی که در آب سرد غوطه ور می شویم، به نظر می رسد کالری ها با سرعت بیشتری سوزانده می شوند، زیرا بدن ما باید برای گرم ماندن بسیار سخت تر کار کند و ما را مجبور کند که در حین تلاش برای گرم کردن، کالری بیشتری بسوزانیم.
احساس خوب
هیچ احساسی بالاتر از احساس پس از شنا وجود ندارد. ترکیبی از ورزش و قرار گرفتن در معرض آب سرد باعث ترشح مواد شیمیایی حس خوب بدن می شود که بسیار ارزشمند است.